よく聞くけど 、どんな病気 ？ 現代女性にもっと知ってほしい 乳がん 増えています！日本人女性の9人に1人がかかるがん Ｎｏ.１ 自覚症状の…
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2021年11月18日
メタボ予防・改善に向けてチェック！正しい体重・腹囲・血圧の測り方 (PDF)(2.2MB) pdf
メタボリックシンドロームの予防に向けて 自分でチェック！！ ●毎日、同じ条件（時間・服装、直前に激しい運動や飲食はしない）で測定しましょう。 ●毎朝起きて…
2022年1月25日
「なばなのわさび和え」レシピ (PDF)(263.8KB) pdf
なばな めんつゆ（2 倍濃縮） わさび 味付けのり（8 枚切） １４０ｇ 大さじ１・１/２ 小さじ１/２ ２枚 季節の野菜…
2021年12月24日
178『年末年始で疲れた胃腸を労わる”消化しやすい食事”』 (PDF)(1.0MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和４年１月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１７８ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 年末…
2021年12月24日
177『少し体調が悪い日の“養生ごはん”』 (PDF)(1.0MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和３年１２月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１７７ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 少し体…
2021年12月24日
「れんこんのはさみ焼きあんかけ」レシピ (PDF)(526.9KB) pdf
鶏ミンチ むき枝豆（冷凍） にんじん エリンギ 片栗粉 a 塩 こしょう 輪切りれんこん (水煮) 片栗粉ｂ ごま油…
2022年3月1日
180『バランスのよい食事』 (PDF)(1.6MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和３年３月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８０ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 “バ…
2022年2月25日
「春キャベツのポタージュ」レシピ (PDF)(492.5KB) pdf
春キャベツ 玉ねぎ 水 顆粒コンソメ 牛乳 桜の塩漬け （あれば） １８０ｇ １００ｇ １５０ｍｌ ３ｇ ２５０…
2022年1月27日
179『無理なく続けよう！“減塩生活” (PDF)(1.3MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
0 食パン ６枚切り１枚 （60g） 塩分 0.7g 梅干し(塩漬) 中 1個(10ｇ) 塩分 …
2022年2月3日
大湊1周コース (PDF)(505.4KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 306 kcal 約 １．８ 個 が消費されたことになります ： おにぎり…
2022年3月29日
181『切らず・焼かずの簡単食事』 (PDF)(1.2MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和４年４月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８１ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 新生…
2022年3月24日
野菜を食べよう！ 冊子 (PDF)(4.2MB) pdf
根菜 のごま汁 蒸 し な すの ごまびたし 和風ポトフ ブ ロ ッ コリ ーの 焼き肉サラダ に ん じ んの オレン …
2022年4月7日
倉田山公園野球場発着コース (PDF)(794.7KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 108kcal 約 0.64個 が消費されたことになります： おにぎり１個（…
2020年5月15日
禁煙にチャレンジ (PDF)(784.2KB) pdf
“たばこ”にさようなら ステップ１ ～禁煙にむけて準備をしよう～ ★たばこの害を再確認し、 ★たばこの害を再確認し、 禁煙への気持ちを高めよう ポイン…
2020年4月30日
158『今まで以上に減塩を心がけましょう！』(掲載：令和2年5月） (PDF)(598.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年5月15日
望まない受動喫煙をなくそう (PDF)(512.9KB) pdf
学校・児童福祉施設、病院・診療所、 行政機関の庁舎 ※屋外で受動喫煙を防止するために必要な措置がとら れた場所に、喫煙場所を設置することができます。 公…
2020年5月20日
『夏野菜たっぷり「ロコモコ丼」』レシピ (PDF)(350.6KB) pdf
○材料（２人分） 栄養価（１人分） 季節の野菜レシピ 夏野菜たっぷり『ロコモコ丼』 カフェでよく見かけるお洒落なメニュー。 作ってみると実は…
2020年5月28日
159『おやつの食べ方・選び方』(掲載：令和2年6月） (PDF)(761.4KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年7月13日
ウォーキングワンポイントアドバイス3 ウォーキングシューズの選び方・履き方と足のケア (PDF)(8 pdf
必ず両足とも試し履きをして選びましょう。 朝よりも足がむくみやすい夕方に、ウォーキング時に履く靴下を履いて合わせてみましょう。 生涯を健康で暮らせる健康文化…