[ 本文へ ]

令和５年７月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９６ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 ヘル…

押す ！ 押す ！ ＱＲコードを読みとると、友だち追加画面 が表示されるので“追加”を押す。 ※左にスライドすると 70歳代以上まで選ぶことができ…

季節の野菜レシピ ○材料 （２人分） ○作り方 ① 豚肉と塩こうじの半量をポリ袋に入れて揉みこみ、冷蔵庫に 入れてしばらく置いておく。 ② …

季節の野菜レシピ ○材料 （直径 22ｃｍフライパン 1枚分） ○作り方 ① かぼちゃは 1.5ｃｍ角に切って耐熱皿に並べ、ふんわりとラップを か…

令和５年８月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９７ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 ※現…

季節の野菜レシピ ○材料 （2人分） ○作り方 ①玉ねぎはみじん切りに、しめじは石づきを切り落とす。 ②ポリ袋に Aを入れ、袋を揉んでよくこねる…

令和５年９月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９８ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 ※現…

8 一之木 23 岡本 38 川端町 53 津村町 68 二俣 83 馬瀬町 9 一色町 24 尾上町 39 楠部町 54 通町 69 二見町今一色 84 御…

スタート 日本橋 蒲原(かんばら) 由比（ゆい） 興津（おきつ） 江尻 府中 丸子（まりこ） 岡部 藤枝 島田 金谷 日坂（にっさか） 吉原 宮 桑名 …

なぜ？ 令和５年１０月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９９ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」…

季節の野菜レシピ ○材料 （2人分） ○作り方 ① 玉ねぎは薄切り、干ししいたけは水に戻してから薄切りにする。 にんじんは小さめの乱切り、ブロッ…

例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 102kcal 約 ０．６個分が消費されたことになります ：おにぎり１個（…

＾ 令和４年５月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８２ 生涯を健康で暮らせる 健康文化…

れんこん ごぼう にんじん 水 刻みねぎ 60ｇ 60ｇ 60ｇ 250ｍｌ 5ｇ もずく酢(汁ごと使う) 鶏がらス…

▽ウォーキングマップ 活用したウォーキングマップの番号 No. ＼＼感想や要望など何でもどうぞ／／ ▽低カロ…

例えば体重 60ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 240kcal 約 1.5 個 が消費されたことになります おにぎり１個…

令和４年６月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８３ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 食物…

健康体操 ヘルスアドバイザーのひとりが講師になり、音楽に合わせ、 ペットボトルやタオルを使った体操、ストレッチで体を動 かします。 日時：8月 19日（…

油をあまり使わないのでとってもヘルシーで、 辛さ控えめ。旬の野菜をたっぷりと使って、 具沢山で食べ応えのあるカレーです。 オクラは食物繊維が、トマトに…

令和４年７月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８４ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 野菜…