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2022年9月1日
186『加工食品の栄養成分表示』 (PDF)(1.3MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和４年９月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８６ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 加工…
2022年8月3日
185『適正飲酒を守りましょう！！』 (PDF)(987.4KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和４年 8 月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８５ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2022年10月3日
「手羽元の甘酢あんかけ」レシピ (PDF)(290.0KB) pdf
鶏手羽元 酒 塩 こしょう れんこん にんじん 玉ねぎ ピーマン ４本 小さじ 1 ひとつまみ 少々 60ｇ …
2022年9月29日
187『しっかりと噛んで食べる食事』 (PDF)(1.6MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和 4年 10月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８７ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2022年9月7日
「なすのミートグラタン」レシピ (PDF)(267.8KB) pdf
ミートソースにすると、夏野菜を自然にたっ ぷりととれます。お好みできのこや他の野菜 を入れてもＯＫ！鶏ミンチを混ぜることであっ さりヘルシーですが、大きめ…
2022年10月11日
勾玉池コース (PDF)(865.9KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 162kcal 約 1個分 が消費されたことになります ：おにぎり１個（１…
2022年11月11日
188『減塩に活用したいうま味』 (PDF)(1.3MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和 4年 1１月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８８ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2022年10月27日
あなたの毎日の生活を振り返ってみよう (PDF)(324.8KB) pdf
メタボリックシンドロームの予防・改善に向けて □ 定期的な運動習慣がない □ 移動に車を使うことが多い □ 一度座ると立つのがおっくう …
2022年10月19日
メタボリックシンドロームの予防のための食事 (PDF)(2.0MB) pdf
健康を維持するためには、適正な体重を維持してメタボリックシンドロームを 予防することが重要です。美味しい食事を楽しみつつ上手にカロリーを調整し て、体重の増…
2022年10月17日
102『秋野菜たっぷりおかずで肥満予防！』（掲載：平成27年9月） (PDF)(665.5KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
１日の目標量は両手で３杯 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．１０２ …
2022年11月1日
「スイートポテトサラダ」レシピ (PDF)(317.0KB) pdf
さつまいも レーズン マヨネーズ（カロリーハーフ） ヨーグルト（無糖） 粉チーズ サラダ菜 はちみつ こしょう 120ｇ 1…
2022年12月8日
みなとまちコース (PDF)(812.1KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 130kcal 約 0.8 個 が消費されたことになります： おにぎり１個（…
2022年11月28日
189『作ってみよう、おせち料理』 (PDF)(1.4MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和 4年 1２月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８９ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2022年12月20日
有緝小学校周辺コース (PDF)(672.3KB) pdf
コース検証：皇學館大学教育学部教育学科 伊勢市健康福祉部健康課 例えば、体重 60㎏の方がこのコースを ウォーキングした場合… エネルギー消費量は 138…
2022年12月26日
190『たんぱく質をしっかりとろう』 (PDF)(1.8MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
１日の目安量 を目安に食べると、ちょうど良いたんぱく質量になります。 ・魚や肉の厚みは、手のひらの厚みと同じ くらいが目安です。 ・３食に分…
2023年1月26日
191『体ポカポカ 温かい食事』 (PDF)(1.2MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和５年２月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９１ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 まだ…
2022年12月26日
「ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ」レシピ (PDF)(435.8KB) pdf
ブロッコリー ゆで卵 カッテージチーズ 牛乳 レモン汁 ブラックペッパー 180ｇ １個 70ｇ 200ｍｌ 大さじ…
2023年3月1日
「しらたきと豚肉のチャプチェ」レシピ (PDF)(405.1KB) pdf
しらたき 豚もも肉 小松菜 にんじん まいたけ ごま油 200ｇ 120ｇ 100ｇ 60ｇ 30ｇ 小さじ 1 …