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今一色・高城コース (PDF)(708.7KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 コース検証：皇學館大学教育学部教育学科 伊勢市健康福祉部健康課 例えば体重６０ｋｇの方がこのコース…
伊勢市労働福祉会館発着コース (PDF)(762.7KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 120kcal 約 0.72個 が消費されたことになります： おにぎり１個（…
「豚肉ときゅうりの塩にんにく炒め」レシピ (PDF)(382.5KB) pdf
季節の野菜レシピ ○材料 （２人分） ○作り方 ① 豚肉と塩こうじの半量をポリ袋に入れて揉みこみ、冷蔵庫に 入れてしばらく置いておく。 ② …
伊勢市LINE公式アカウント友達登録方法 (PDF)(777.9KB) pdf
押す ！ 押す ！ ＱＲコードを読みとると、友だち追加画面 が表示されるので“追加”を押す。 ※左にスライドすると 70歳代以上まで選ぶことができ…
196『野菜を食べよう！！』 (PDF)(1.5MB) pdf
令和５年７月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９６ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 ヘル…
197『適正カロリーで適正体重』 (PDF)(1.4MB) pdf
令和５年８月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９７ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 ※現…
「夏野菜いっぱいオムレツ」レシピ (PDF)(414.2KB) pdf
季節の野菜レシピ ○材料 （直径 22ｃｍフライパン 1枚分） ○作り方 ① かぼちゃは 1.5ｃｍ角に切って耐熱皿に並べ、ふんわりとラップを か…
「ピーマンの肉詰めトマトソース煮」レシピ (PDF)(402.0KB) pdf
季節の野菜レシピ ○材料 （2人分） ○作り方 ①玉ねぎはみじん切りに、しめじは石づきを切り落とす。 ②ポリ袋に Aを入れ、袋を揉んでよくこねる…
198『生活習慣病を予防する食生活・バランス食』 (PDF)(1.3MB) pdf
令和５年９月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９８ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 ※現…
ウォーキング記録マップ（おいせ参り） (PDF)(1.0MB) pdf
スタート 日本橋 蒲原(かんばら) 由比（ゆい） 興津（おきつ） 江尻 府中 丸子（まりこ） 岡部 藤枝 島田 金谷 日坂（にっさか） 吉原 宮 桑名 …
ウォーキング記録マップ（伊勢市の地図） (PDF)(250.1KB) pdf
8 一之木 23 岡本 38 川端町 53 津村町 68 二俣 83 馬瀬町 9 一色町 24 尾上町 39 楠部町 54 通町 69 二見町今一色 84 御…
高齢者インフルエンザ予診票 (PDF)(433.1KB) pdf
伊勢市・度会郡 （住民登録がある方のみ）高齢者インフルエンザ予防接種予診票 質問事項 回答欄 医師記入欄 今日のインフルエンザの予防接種について裏面の説明…
令和5年 結核・肺がん集団検診日程表 (PDF)(43.7KB) pdf
日程 場所 開始時間 終了時間 北浜地区コミュニティセンター 9:00 9:30 有滝町民会館 9:50 10:20 豊浜地区コミュニティセンター 10:…
「和風ミニグラタン」レシピ (PDF)(420.7KB) pdf
季節の野菜レシピ ○材料 （2人分） ○作り方 ① 玉ねぎは薄切り、干ししいたけは水に戻してから薄切りにする。 にんじんは小さめの乱切り、ブロッ…
199『高血圧を予防する食事』 (PDF)(1.4MB) pdf
なぜ？ 令和５年１０月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９９ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」…
182『お弁当でカルシウムをたっぷりとろう』 (PDF)(1.3MB) pdf
＾ 令和４年５月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８２ 生涯を健康で暮らせる 健康文化…
上野町コース (PDF)(489.0KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 102kcal 約 ０．６個分が消費されたことになります ：おにぎり１個（…
野口みずき金メダルロード周辺コース (PDF)(2.7MB) pdf
例えば体重 60ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 240kcal 約 1.5 個 が消費されたことになります おにぎり１個…
183『食物繊維を上手にとる』 (PDF)(1.3MB) pdf
令和４年６月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８３ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 食物…
「根菜の酸辣湯(サンラータン）」レシピ (PDF)(369.2KB) pdf
れんこん ごぼう にんじん 水 刻みねぎ 60ｇ 60ｇ 60ｇ 250ｍｌ 5ｇ もずく酢(汁ごと使う) 鶏がらス…
請求書（様式第6号） (PDF)(32.7KB) pdf
様式第６号（第 10 条関係） 伊勢市若年者のがん患者在宅支援サービス費助成事業助成金交付請求書 （ 年 月分） 年 月 日 （宛先）伊勢市長 住所 …
184『野菜を食べよう！』 (PDF)(1.4MB) pdf
令和４年７月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８４ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 野菜…
「オクラとトマトのキーマカレー」レシピ (PDF)(347.5KB) pdf
油をあまり使わないのでとってもヘルシーで、 辛さ控えめ。旬の野菜をたっぷりと使って、 具沢山で食べ応えのあるカレーです。 オクラは食物繊維が、トマトに…
伊勢市特別な理由による任意予防接種費用助成対象認定申請書 (PDF)(50.6KB) pdf
様式第１号（第５条関係） 伊勢市特別な理由による任意予防接種費用助成対象認定申請書 年 月 日 （宛先）伊勢市長 住 所 申請者 氏 名 電話番号 …
伊勢市特別な理由による任意予防接種費用助成金交付申請書 (PDF)(40.5KB) pdf
様式第４号（第７条関係） 伊勢市特別な理由による任意予防接種費用助成金交付申請書 年 月 日 （宛先）伊勢市長 住 所 申請者 氏 名 電話番号 …
アドバイザー通信（令和4年度） (PDF)(1.7MB) pdf
健康体操 ヘルスアドバイザーのひとりが講師になり、音楽に合わせ、 ペットボトルやタオルを使った体操、ストレッチで体を動 かします。 日時：8月 19日（…
意見書（様式第2号） (PDF)(37.3KB) pdf
様式第２号（第６条関係） 意見書（伊勢市若年者のがん患者在宅支援サービス費助成事業） 【参考】 （助成対象者） 第３条 助成金の交付の対象となる者（以下…
内容変更等届（様式第4号） (PDF)(49.8KB) pdf
様式第４号（第８条関係） 伊勢市若年者のがん患者在宅支援サービス費助成事業申請内容変更等届 年 月 日 （宛先） 伊勢市長 住所 申請者 氏名 電話…
申請書（様式第1号） (PDF)(45.0KB) pdf
様式第１号（第６条関係） 伊勢市若年者のがん患者在宅支援サービス費助成事業利用申請書 年 月 日 （宛先）伊勢市長 住所 申請者 氏名 電話番号 …
186『加工食品の栄養成分表示』 (PDF)(1.3MB) pdf
令和４年９月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８６ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 加工…
県内のこころの相談窓口 (PDF)(278.5KB) pdf
県内のこころの相談窓口 相談内容 相談窓口 電話番号等 受付時間 自殺予防・自死遺族 電話相談 三重県こころの 健康センター 059-253-7821…
185『適正飲酒を守りましょう！！』 (PDF)(987.4KB) pdf
令和４年 8 月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８５ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
「なすのミートグラタン」レシピ (PDF)(267.8KB) pdf
ミートソースにすると、夏野菜を自然にたっ ぷりととれます。お好みできのこや他の野菜 を入れてもＯＫ！鶏ミンチを混ぜることであっ さりヘルシーですが、大きめ…
「手羽元の甘酢あんかけ」レシピ (PDF)(290.0KB) pdf
鶏手羽元 酒 塩 こしょう れんこん にんじん 玉ねぎ ピーマン ４本 小さじ 1 ひとつまみ 少々 60ｇ …
187『しっかりと噛んで食べる食事』 (PDF)(1.6MB) pdf
令和 4年 10月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８７ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
「スイートポテトサラダ」レシピ (PDF)(317.0KB) pdf
さつまいも レーズン マヨネーズ（カロリーハーフ） ヨーグルト（無糖） 粉チーズ サラダ菜 はちみつ こしょう 120ｇ 1…
あなたの毎日の生活を振り返ってみよう (PDF)(324.8KB) pdf
メタボリックシンドロームの予防・改善に向けて □ 定期的な運動習慣がない □ 移動に車を使うことが多い □ 一度座ると立つのがおっくう …
メタボリックシンドロームの予防のための食事 (PDF)(2.0MB) pdf
健康を維持するためには、適正な体重を維持してメタボリックシンドロームを 予防することが重要です。美味しい食事を楽しみつつ上手にカロリーを調整し て、体重の増…
188『減塩に活用したいうま味』 (PDF)(1.3MB) pdf
令和 4年 1１月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８８ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
102『秋野菜たっぷりおかずで肥満予防！』（掲載：平成27年9月） (PDF)(665.5KB) pdf
１日の目標量は両手で３杯 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．１０２ …
勾玉池コース (PDF)(865.9KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 162kcal 約 1個分 が消費されたことになります ：おにぎり１個（１…
有緝小学校周辺コース (PDF)(672.3KB) pdf
コース検証：皇學館大学教育学部教育学科 伊勢市健康福祉部健康課 例えば、体重 60㎏の方がこのコースを ウォーキングした場合… エネルギー消費量は 138…
みなとまちコース (PDF)(812.1KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 130kcal 約 0.8 個 が消費されたことになります： おにぎり１個（…
189『作ってみよう、おせち料理』 (PDF)(1.4MB) pdf
令和 4年 1２月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８９ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
191『体ポカポカ 温かい食事』 (PDF)(1.2MB) pdf
令和５年２月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９１ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 まだ…
「ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ」レシピ (PDF)(435.8KB) pdf
ブロッコリー ゆで卵 カッテージチーズ 牛乳 レモン汁 ブラックペッパー 180ｇ １個 70ｇ 200ｍｌ 大さじ…