１日の目安量 を目安に食べると、ちょうど良いたんぱく質量になります。 ・魚や肉の厚みは、手のひらの厚みと同じ くらいが目安です。 ・３食に分…
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2023年2月1日
「キャベツのリゾット」レシピ (PDF)(392.6KB) pdf
季節の野菜レシピ ○材料 （２人分） ○作り方 ①キャベツとにんじんは粗いみじん切りにする。 ②鍋にバターを溶かし、キャベツとにんじんを炒める。…
2023年3月1日
「しらたきと豚肉のチャプチェ」レシピ (PDF)(405.1KB) pdf
しらたき 豚もも肉 小松菜 にんじん まいたけ ごま油 200ｇ 120ｇ 100ｇ 60ｇ 30ｇ 小さじ 1 …
2023年3月1日
192『野菜たっぷり バランス食メニュー』 (PDF)(1.3MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
様々な食材や調理法を組み合わせましょう ―様々な食材や調理法を使うことで多くの栄養素がとれ、味や食感に変化もでます。 令和５年３月発行 「低カ…
2023年3月28日
令和5年12月発行「成人男性の1日あたりの適正飲酒量は？」 (PDF)(653.0KB) pdf
クイズ ・答え 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 成人男性の 1日あたりの 適正飲酒量（ビールの場合）は？ A １ドリンク B ２ドリンク C ３ドリ…
2023年3月28日
令和5年4月発行「運動による減量効果があるのはどっち？」 (PDF)(826.7KB) pdf
クイズ ・答え 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 運動による減量効果があるのはどっち？ A まとめて運動する B こまめに分けてする AもBも両方と…
2023年3月28日
令和5年10月発行「手洗いが不十分になりやすいのはどこ？」 (PDF)(1.0MB) pdf
クイズ ・答え 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 手洗いが不十分になりやすいのはどこ？ A 指先 B 手のひら C 手の甲 A 指先 今月 の…
2023年3月28日
令和5年11月発行「歯磨きの方法で正しいのは？」 (PDF)(771.9KB) pdf
クイズ ・答え 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 歯みがきの方法で正しいのは？ A 力いっぱいみがく B 順番を決めてみがく C 歯ブラシを大きく動…
2023年3月28日
令和5年9月発行「症状がなければがん検診は受けなくてよい？」 (PDF)(598.1KB) pdf
クイズ ・答え 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 症状がなければ がん検診は受けなくてよい？ A 〇 B × B × 今月 の 健康 コラム…
2023年3月28日
令和5年8月発行「健康のために1日にとるとよい野菜の量はどのくらい？」 (PDF)(1.4MB) pdf
クイズ ・答え 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 健康のために 1日にとるとよい 野菜の量はどのくらい？ A 両手１杯 B 両手２杯 C 両手３杯 …