おつまみを上手に選ぼう 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．１０３ 毎…
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2019年10月19日
103『飲みすぎ注意！適量飲酒で健康維持』（掲載：平成27年10月） (PDF)(601.8KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
2019年10月19日
104『あぶらを上手に使ってカロリーダウン』（掲載：平成27年11月） (PDF)(828.9KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．１０４ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
105『夜遅くても安心！胃腸にやさしい低カロリーレシピ』（掲載：平成27年12月） (PDF)(51 pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
おにぎり（約180kcal／個） サンドイッチ（約120 kcal／切） いなり寿司（約126kcal／個） ミニうどん（約130kcal／個） …
2019年10月19日
106『始めよう！減塩生活』（掲載：平成28年1月） (PDF)(622.0KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
栄養成分表示 （100ｇあたり） ・エネルギー ○○kcal ・たんぱく質 ▲ｇ ・脂質 △ｇ ・炭水化…
2019年10月19日
107『地元食材をおいしく活用しよう』（掲載：平成28年2月） (PDF)(610.0KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．１０７ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
108『骨を丈夫に！コツコツとろうカルシウム』（掲載：平成28年3月） (PDF)(610.9KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
１日のカルシウム目標量 男性７００ｍｇ 女性６５０ｍｇ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．…
2019年10月19日
109『ひとり分の食材使いきりレシピ』（掲載：平成28年4月） (PDF)(602.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１０９ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
110『お悩み解決！メタボ予防弁当』（掲載：平成28年5月） (PDF)(472.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１１０ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
003『気になるポッコリお腹に大敵！油・脂の摂りすぎ対策』（掲載：平成19年6月） (PDF)(95 pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．３ 気になるポッコリお腹に大敵！油・脂の摂りすぎ対策 揚げ物や…
2020年2月12日
「かぶと生姜のおこわ」レシピ (PDF)(201.5KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 238kcal 5.1g 0.7g 50.9ｇ 1.0g 米 …
2019年10月19日
113『調理を手早く！クイック・アレンジ料理』（掲載：平成28年8月） (PDF)(632.9KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１１３ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
114『健康長寿のための食習慣』（掲載：平成28年9月） (PDF)(666.0KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１１４ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
115『血糖値を上げにくくする食事術』（掲載：平成28年10月） (PDF)(626.5KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１１５ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
116『夜遅く食事をする人のカロリー調節法』（掲載：平成28年11月） (PDF)(736.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
朝食 職場などで 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１１６ 毎月１１日…
2019年10月19日
117『手作りおせち料理で新年を迎えよう』（掲載：平成28年12月） (PDF)(581.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１１７ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
118『今日からできる減塩のアイデア』（掲載：平成29年1月） (PDF)(682.7KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１１８ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
119『とり過ぎ注意！間食を上手に楽しもう』（掲載：平成29年2月） (PDF)(558.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１１９ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
120『ひと工夫して”あぶら”を上手に控えよう！』（掲載：平成29年3月） (PDF)(527.5K pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
0 10 20 30 40 0 1 2 3 4 5 19.2g (7.84g) 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリ…
2019年10月19日
121『朝ごはんで元気力アップ！』（掲載：平成29年4月） (PDF)(632.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１２１ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
122『使い切り＆時短 1人分の食事』（掲載：平成29年5月） (PDF)(562.8KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１２２ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
123『骨を元気に！カルシウムをとろう』（掲載：平成29年6月） (PDF)(566.7KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１２３ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
124『こころがけよう適度なお酒』（掲載：平成29年7月） (PDF)(576.8KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１２４ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
125『あぶら(脂質)は質と量を考えて！』（掲載：平成29年8月） (PDF)(515.2KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１２５ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
126『身体にやさしい間食(おやつ)の摂り方』（掲載：平成29年9月） (PDF)(538.5KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１２６ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
127『食の秋到来！彩りバランス弁当』（掲載：平成29年10月） (PDF)(474.9KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１２７ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
128『腸満足 生活習慣病予防に欠かせない食物繊維』（掲載：平成29年11月） (PDF)(540. pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１２８ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
129『お正月を演出するお祝い料理』（掲載：平成29年12月） (PDF)(596.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１２９ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
130『家族みんなで始めよう！塩分を控えめにするヒント』（掲載：平成30年1月） (PDF)(604 pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１３０ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
131『旬の恵みを味わう地元食材』（掲載：平成30年2月） (PDF)(618.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１３１ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
132『不足しがちな鉄分対策』（掲載：平成30年3月） (PDF)(639.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１３２ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
133『適正量＆バランス食で新生活を健康に！』（掲載：平成30年4月） (PDF)(596.5KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
(資料)厚生労働省 ｢日本人の食事摂取基準 2015年版｣ 標準体型、身体活動レベル低い(静的な動作が中心の生活)の場合をもとに作成 生涯を健康で暮らせ…
2019年10月19日
134『忙しいときの味方！加工食品を利用してバランス食』（掲載：平成30年5月） (PDF)(668 pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１３４ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
135『どうすればいい？コレステロールに関わる食品選び』（掲載：平成30年6月） (PDF)(721 pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１３５ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
136『甘いもの好きの血糖対策』（掲載：平成30年7月） (PDF)(711.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
137『食事で暑い夏をのりきろう！』（掲載：平成30年8月） (PDF)(689.8KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１３７ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
138『食事で脳を元気に！』（掲載：平成30年9月） (PDF)(568.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
139『筋量アップの食事で足腰を丈夫に！』（掲載：平成30年10月） (PDF)(656.6KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１３９ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
140『免疫力を高めて元気に過ごそう』（掲載：平成30年11月） (PDF)(651.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
141『クリスマスを彩るパーティー料理』（掲載：平成30年12月） (PDF)(624.0KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１４１ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
142『代謝を上げる食生活』（掲載：平成31年1月） (PDF)(549.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
143『食事で丈夫な血管を保とう』（掲載：平成31年2月） (PDF)(590.2KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
144『知って欲しいビタミン「葉酸」』（掲載：平成31年3月） (PDF)(565.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
145『朝食も野菜を食べよう』（掲載：平成31年4月） (PDF)(539.8KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
146『ストレスを感じたときに必要な食事』（掲載：令和元年5月） (PDF)(609.2KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
147『血糖値を上げにくい食事』（掲載：令和元年6月） (PDF)(671.2KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．１４７ 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
148『知っていますか？果物の適量』（掲載：令和元年7月） (PDF)(615.7KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
夏が旬のスイカは、カリウムやアミノ酸の 一種であるシトルリンという物質の作用 によりむくみ解消や利尿作用に効果があ ると言われています。左右 対称でシ…
2019年10月19日
149『夜遅くに食べる人のための食事術』（掲載：令和元年8月） (PDF)(546.7KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
150『正しい飲酒と食事の選び方』（掲載：令和元年9月） (PDF)(611.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年10月19日
151『食物繊維で腸元気！』（掲載：令和元年10月） (PDF)(658.9KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年11月13日
152『続けよう！始めよう！減塩生活』（掲載：令和元年11月） (PDF)(632.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年12月11日
153『年末年始のお食事調節術』（掲載：令和元年12月） (PDF)(688.9KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年12月26日
154『コツコツためて骨を丈夫に』（掲載：令和2年1月） (PDF)(660.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年2月3日
155『しっかり噛んで食べましょう』（掲載：令和2年2月） (PDF)(636.9KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年3月4日
156『とりすぎ注意！あぶらを上手にとる方法』(掲載：令和2年3月） (PDF)(716.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年3月27日
157『新生活応援！簡単にできるバランス食』(掲載：令和2年4月） (PDF)(654.5KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年11月13日
「ブロッコリーの焼肉サラダ」レシピ (PDF)(226.1KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 189kcal 12.7g 9.5g 1.3g ブロッコリー 牛もも薄切り肉 白ねぎ 油 塩 ご…
2020年2月12日
「さばの冬野菜あんかけ」レシピ (PDF)(221.6KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 217kcal 17.4g 7.5g 18.3ｇ 1.3g さば 酒 塩 小麦粉 油 …
2020年2月12日
「白菜と春菊のぺペロンサラダ」レシピ (PDF)(214.6KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 93kcal 1.8g 7.9g 4.5ｇ 0.4g 白菜 春菊 にんにく 鷹の爪(赤トウガラ…
2019年10月19日
「ひらひらサラダ」レシピ (PDF)(210.2KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 64kcal 4.8g 1.1g 0.5g にんじん 大根 かつお節 ドレッシング しょうゆ …
2019年10月19日
アドバイザー通信（令和元年度） (PDF)(583.6KB) pdf
開催日 集合場所 ウォーキングコース 距離 アドバイザーからコースの特徴を紹介！ 10/18 二見 公民館 ＮＯ.41 潮風の道ショートｺ…
2019年10月19日
「夏野菜のスープカレー」レシピ (PDF)(223.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 221kcal 16.3g 6.3g 2.2g 玉ねぎ にんにく ピーマン ズッキーニ かぼちゃ …
2019年10月19日
「キャベツと鶏肉のみそ炒め」レシピ (PDF)(169.9KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 166kcal 18.8g 4.２g 11.6g 1.３g キャベツ にんじん ささみ みそ…
2019年10月19日
アドバイザー通信（平成23年度) (PDF)(221.6KB) pdf
～ヘルスアドバイザーの活動や健康づくりについての情報をお届けします～ ヘルスアドバイザー通信 ＜第１号＞ 平成 23 年 11 月発行 …
2019年10月19日
002『適正体重の維持に欠かせないバランス食』（掲載：平成19年5月） (PDF)(158.6KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．２ 適正体重の維持に欠かせないバランス食 適正体重を維持するに…
2019年10月19日
001『めざせ！適正体重の維持！まずはおさえておこう1日の食事量』（掲載：平成19年4月） (PDF pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．１ めざせ！適正体重の維持！まずはおさえておこう１日の食事量 ｽﾃｯ…
2019年10月19日
004『欠食は活力不足・食べ過ぎのもと！簡単レシピで毎日朝ごはん』（掲載：平成19年7月） (PDF pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．４ 欠食は活力不足・食べ過ぎのもと！簡単レシピで毎日朝ごはん …
2019年10月19日
「ごぼうと豚肉の卵とじ」レシピ (PDF)(180.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 180kcal 15.9g 5.7g 1.1g ごぼう にんじん 豚もも肉 こねぎ だし汁 し…
2019年10月19日
「チンゲン菜と鶏ひき肉のくず煮」レシピ (PDF)(183.7KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 144kcal 9.7g 9.1g 1.2g チンゲン菜 鶏ひき肉 おろしにんにく 湯 しょう…
2019年10月19日
「カレーミルクスープ」レシピ (PDF)(204.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 118kcal 5.8g 3.3g 16.5g 1.2g 玉ねぎ しめじ…
2019年10月19日
伊勢市健康づくり指針（参考資料） (PDF)(1.6MB) pdf
参 考 資 料 １．伊勢市民健康会議政策提言 ２．旧伊勢市民健康意識調査結果 ３．健康づくり講演会・地域説明会・パブリックコメント報告 ４…
2019年10月19日
アドバイザー活動内容（平成25年10月～平成26年3月） (PDF)(713.6KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 10月 18日（金） 交流会 （ヘルスアドバイザーのみ） 11月 15日（金） ウォーキングコース下見…
2019年10月19日
鹿海町コース (PDF)(373.1KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 倉田山公園 松尾観音 皇學館高校 皇學館大学 市民病院 鹿海町公民館 鹿海神社…
2019年10月19日
里の山道コース (PDF)(297.6KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は２７６kcal 約 １．６ 個分 が消費されたことになります ：おにぎ…
2019年10月19日
円座町めぐりコース1 (PDF)(381.5KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 工場 ｺﾝﾋﾞﾆ 円座町 南伊勢大橋 円座町 自治会館 スタート ／ゴール …
2019年10月19日
「なばなの白和え」レシピ (PDF)(188.5KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 109kcal 8.7g 4.8g 9.2g 0.8g なばな にんじん 木綿豆腐 白すりごま…
2019年10月19日
「オクラときゅうりのゴママヨ和え」レシピ (PDF)(217.2KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 99kcal 8.1g 4.6g 0.3g オクラ きゅうり ミニトマト ささみ 酒 ７０…
2019年10月19日
アドバイザー活動内容（平成26年10月～平成27年3月） (PDF)(503.7KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 10月 17日（金） 交流会 （ヘルスアドバイザーのみ） 雨のため、中止となりました。 12月 19日（…
2020年3月19日
二見汐合ウォーキングコース (PDF)(180.5KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 ウォーキングルート情報 距 離： 約 3.0ｋｍ 自覚的運動強…
2020年3月19日
県営総合競技場出発コース (PDF)(202.1KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 ウォーキングルート情報 距 離： 約 3.3ｋｍ 自覚的運動強…
2019年10月19日
アドバイザー活動内容（平成26年4月～平成26年9月） (PDF)(639.5KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 4月 18日（金） ウォーキング大会 雨のため、中止となりました。 5月 16日（金） ウォーキング大会 …
2019年10月19日
アドバイザー通信（平成28年度） (PDF)(568.3KB) pdf
平成２８年８月発行 『健康の心得』 いつまでも健康で、いきいきとした毎日を過ごしたいものです。健康で有る為 毎日心得ているこ とは、地域と関わり出来る限…
2019年10月19日
「大根のポタージュ」レシピ (PDF)(208.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 117kcal 4.7g 5.2g 1.2g 大根 玉ねぎ 顆粒コンソメ 水 ８ｃｍ（１８０ｇ…
2019年10月19日
大湊街中コース (PDF)(392.6KB) pdf
大湊小学校 ◎ 弥栄の松 日保見山八幡宮 ☆1km ☆2km 堤防 ◎ スタート 志賽屋神社◎ 3km☆ 車に気をつけて ☆4km 4…
2019年10月19日
県営大仏山コース (PDF)(297.1KB) pdf
例えば、体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 174 kcal 約 1.0個 が消費されたことになります： お…
2019年10月19日
建物内禁煙〈建物内は禁煙で、屋外に喫煙場所がない施設〉 (PDF)(112.1KB) pdf
建物内禁煙 受動喫煙の防止に ご協力ください マナーを守って きれいな空気 No Smoking 生涯を健康で暮らせる …
2019年10月19日
建物内禁煙〈建物内は禁煙で、屋外に喫煙場所がある施設用〉 (PDF)(115.6KB) pdf
建物内禁煙 受動喫煙の防止に ご協力ください マナーを守って きれいな空気 No Smoking 生涯を健康で暮らせる …
2019年12月11日
たばこと健康について考えよう (PDF)(1.1MB) pdf
非喫煙者の肺 喫煙者の肺 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 たばこの主な有害物質 ニコチン 麻薬と同じように 依存性が強く、タ バコをやめら…