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伊勢市健康福祉部健康課 歯茎は淡いピンク色、歯と歯の間の歯茎 はきれいな三角形をしていて弾力があ り、ブラッシング時に出血しない。 歯と歯の間の歯茎が丸…

生後６か月頃になると、一般的に下の前歯が生えてきます。前歯が生え始めたら 仕上げみがきを始めましょう。何でも柔軟に受け入れられる早い時期から、歯みが きの習…

キャベツ ニンジン キュウリ 塩 コーン(缶詰) １４０ｇ ４０ｇ 30ｇ 1ｇ ４0ｇ プレーンヨーグルト レモン…

伊勢市健康福祉部健康課 あ・い・う・べ 体操 大きく口を開ける 口角をしっかり 横に引く くちびるを すぼめる 舌をべ～っと 前に出す ① で…

① つわり 歯みがきができない（回数が減る） 食生活が乱れる（食べづわり） ② ホルモンの急激な変化 女性ホルモンが急激に変化することにより、 歯ぐきが…

※無理せずに歯みがきができない時は、ブクブクうがいをしましょう。 l 体調のよい時間 l 小さめの歯ブラシ l 歯みがき剤を控える l 顔を下に向けて磨…

令和３年６月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１７１ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 早めに取り…

食べる・笑う・話す、毎日何気なくおこなっていることですが、 これらは口の機能が正常だからできることです。 高齢になると、歯が少なくなったり、唾液の分泌が減り…

フッ化物とは 私たちの自然にある元素のひとつで、多くの食品にも含まれています。むし歯の 予防だけでなく、私たちの体（骨や歯）をつくるのに大切な役割をしていま…

卵 きくらげ(乾) トマト 小ネギ 鶏がらスープの素 しょうゆ ごま油 1/2 個 6ｇ 14０ｇ 4ｇ 1ｇ …

伊勢市健康福祉部健康課 肥満予防 満腹中枢が刺激され 食べ過ぎを予防 歯の病気予防 唾液の分泌がよくなり歯を きれいにしたり、歯の再石灰化 を促し…

野菜を上手に食べるコツ 野菜ジュースは、野菜の代わりになる？？ 野菜をジュースにすると食物繊維やビタミンなどの栄養素が少なくなり、噛む力も 必要なく…

歯みがき剤は使用せず、最低でも 週に１回は入れ歯洗浄剤を使用しま しょう。 歯茎や歯を支える周りの組織に起こる病気です。主な症状として は ぐ き 歯…

伊勢市と大塚製薬は包括連携協定を締結し、市民の皆様の健康増進を推進しています。

開催日 集合場所 ウォーキングコース 距離 アドバイザーからコースの特徴を紹介！ 11/19 旧豊浜 中学校 ＮＯ.26 豊浜西ｺｰｽ 4.1km…

伊勢市と大塚製薬は包括連携協定を締結し、市民の皆様の健康増進を推進しています。

ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ たけのこ水煮 鶏むね肉 おろしにんにく 酒 片栗粉 4個(100ｇ) 1/4個(30ｇ) …

令和３年８月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．173 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 オリ…

冬瓜 かに風味かまぼこ レモン ２００ｇ 1 本 1/2 個 だし汁 みりん 酒 しょうゆ 片栗粉 200ｍｌ…