生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
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2020年4月30日
158『今まで以上に減塩を心がけましょう！』(掲載：令和2年5月） (PDF)(598.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
2020年5月20日
『夏野菜たっぷり「ロコモコ丼」』レシピ (PDF)(350.6KB) pdf
○材料（２人分） 栄養価（１人分） 季節の野菜レシピ 夏野菜たっぷり『ロコモコ丼』 カフェでよく見かけるお洒落なメニュー。 作ってみると実は…
2020年5月28日
159『おやつの食べ方・選び方』(掲載：令和2年6月） (PDF)(761.4KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年7月13日
ウォーキングワンポインントアドバイス2 ウォーキングのペース (PDF)(903.7KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 初心者は ニコニコペース から 息が上がらず、自然に笑顔がつくれるくらいのペースで、習慣化を目標に！ ●比較的平坦な…
2020年7月13日
ウォーキングワンポイントアドバイス3 ウォーキングシューズの選び方・履き方と足のケア (PDF)(8 pdf
必ず両足とも試し履きをして選びましょう。 朝よりも足がむくみやすい夕方に、ウォーキング時に履く靴下を履いて合わせてみましょう。 生涯を健康で暮らせる健康文化…
2020年6月22日
160『猛暑を乗り切る食習慣』(掲載：令和2年7月) (PDF)(770.4KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
『猛暑を乗り切る食習慣』 水分もしっかりとりましょう。 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１６０ ＊現在治療中で食事指導を受…
2020年7月27日
161『和食の魅力』（掲載：令和2年8月） (PDF)(800.7KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
『 和食の魅力 』 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１６１ ＊現在治療中で食事指導を受けている方は、かかりつけの医療機関に相談…
2020年7月13日
ウォーキングワンポイントアドバイス1 ウォーキングで気をつけたいこと (PDF)(901.4KB) pdf
●始める前に健康診断で体調を確認しましょう。治療中の病気のある人は、 実施の可否や注意点などを主治医に確認しましょう。 ●体力やその日の体調、天候に合わせ、…
2020年8月27日
162『コレステロールのとりすぎ注意！』(掲載：令和2年9月) (PDF)(816.3KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
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2020年10月5日
アドバイザー通信（令和2年度） (PDF)(3.2MB) pdf
健康体操 ヘルスアドバイザーのひとりが講師になり、音楽に合わ せ、ペットボトルやタオルを使った体操、ストレッチで 体を動かしました。新型コロナウイルス感染…
2020年10月1日
163『食べ過ぎ注意！健康的な体重調節』（掲載：令和2年10月） (PDF)(798.6KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年10月28日
外宮さん周辺散歩道コース (PDF)(706.0KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 138kcal 約 ０．８ 個分 が消費されたことになります ：おにぎり１…
2020年10月13日
宮山地区集会所めぐりAコース (PDF)(532.7KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 ウォーキングルート情報 距 離： 約 3.8ｋｍ エネルギー消費量： 体重１㎏あたり 1.7kｃａ…
2020年10月30日
164『筋力アップで健康寿命をのばす！』(掲載：令和2年11月) (PDF)(821.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年11月25日
がんクイズヒント (PDF)(635.4KB) pdf
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2020年12月4日
165『免疫力アップ』(掲載：令和2年12月) (PDF)(902.7KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2021年1月13日
166『ハレの日の食事』（掲載：令和3年1月） (PDF)(902.8KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
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2021年1月27日
167『体の中から温まる』（掲載：令和3年2月） (PDF)(829.2KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
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