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【出典】 一般日本人集団を対象とした自己採点式持続気流閉塞スクリーニング質問票の開発：久山研究 Samukawa T, Matsumoto K, Tsukuy…

ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患） を知っていますか？ COPDは主に長期間の喫煙や受動喫煙に関連して起こる肺の病気です 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 シ…

クイズ ・答え 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 塩分が一番多く含まれるのは？ A バタートースト 6枚切り１枚 B 素うどん 1杯 C ナポリタン…

令和６年１月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．２０２ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 ※現…

クイズ ・答え 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 悩みを相談された時の対応で適切なのは？ A 励ます B 話を聴く C 話題をそらす B 話を聴く…

クイズ ・答え 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 血糖コントロールを考えて、おやつに選ぶなら？ A シュークリーム B ベイクドチーズケーキ C シ…

季節の野菜レシピ ○材料 （2人分） ○作り方 ①豆腐はキッチンペーパーで包み、電子レンジ(600ｗ)で２分加熱する。 ②かぶは皮をむいてくし切…

令和６年２月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．２０３ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 “抗…

季節の野菜レシピ ○材料 （2人分） ○作り方 ①フライパンに油を熱し、みじん切りにしたにんじんと玉ねぎ、豚ミンチ を弱火で炒める。 ②豚肉に…

例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 156kcal 約 0.93個 が消費されたことになります： おにぎり１個（…

＊コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 スタート＆ …

＊コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 体重１ｋｇあた…

今回のテーマは「いつもと違うコースを楽しもう！」 ウォーキングは、「いつでも」「だれでも」「どこでも」気軽にできる健康法です。皆さんそれぞれに、近所 の定番…

今回のテーマは「おいしく食べて元気に歩こう！」 ウォーキングと栄養は両輪の関係で、運動だけして食事をおろそかにしてしまうと、水分やエネルギー不足な どにより…

例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 156kcal 約 0.９2 個 が消費されたことになります： おにぎり１個…

体内時計がくずれ、生活が乱れが ちに。朝食を食べて 1 日を気持ちよ くスタートすることで健康的な習慣 が身につく。 思考能力が落ちる 令和６年３…

＊コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 強度 コース…

＊コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 距離 （ｋｍ…

令和５年５月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１９４ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 ヘル…

季節の野菜レシピ ○材料 （２人分） ○作り方 ①さばは食べやすい大きさに切って、酒をかけておく。 ②５～６ｃｍの長さになるように玉ねぎとスジを…