生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
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2019年12月11日
153『年末年始のお食事調節術』（掲載：令和元年12月） (PDF)(688.9KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
2019年12月26日
154『コツコツためて骨を丈夫に』（掲載：令和2年1月） (PDF)(660.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年2月3日
155『しっかり噛んで食べましょう』（掲載：令和2年2月） (PDF)(636.9KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年3月4日
156『とりすぎ注意！あぶらを上手にとる方法』(掲載：令和2年3月） (PDF)(716.1KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2020年3月27日
157『新生活応援！簡単にできるバランス食』(掲載：令和2年4月） (PDF)(654.5KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2019年11月13日
「ブロッコリーの焼肉サラダ」レシピ (PDF)(226.1KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 189kcal 12.7g 9.5g 1.3g ブロッコリー 牛もも薄切り肉 白ねぎ 油 塩 ご…
2020年2月12日
「さばの冬野菜あんかけ」レシピ (PDF)(221.6KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 217kcal 17.4g 7.5g 18.3ｇ 1.3g さば 酒 塩 小麦粉 油 …
2020年2月12日
「白菜と春菊のぺペロンサラダ」レシピ (PDF)(214.6KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 93kcal 1.8g 7.9g 4.5ｇ 0.4g 白菜 春菊 にんにく 鷹の爪(赤トウガラ…
2019年10月19日
「ひらひらサラダ」レシピ (PDF)(210.2KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 64kcal 4.8g 1.1g 0.5g にんじん 大根 かつお節 ドレッシング しょうゆ …
2019年10月19日
アドバイザー通信（令和元年度） (PDF)(583.6KB) pdf
開催日 集合場所 ウォーキングコース 距離 アドバイザーからコースの特徴を紹介！ 10/18 二見 公民館 ＮＯ.41 潮風の道ショートｺ…
2019年10月19日
「夏野菜のスープカレー」レシピ (PDF)(223.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 221kcal 16.3g 6.3g 2.2g 玉ねぎ にんにく ピーマン ズッキーニ かぼちゃ …
2019年10月19日
「キャベツと鶏肉のみそ炒め」レシピ (PDF)(169.9KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 166kcal 18.8g 4.２g 11.6g 1.３g キャベツ にんじん ささみ みそ…
2019年10月19日
アドバイザー通信（平成23年度) (PDF)(221.6KB) pdf
～ヘルスアドバイザーの活動や健康づくりについての情報をお届けします～ ヘルスアドバイザー通信 ＜第１号＞ 平成 23 年 11 月発行 …
2019年10月19日
002『適正体重の維持に欠かせないバランス食』（掲載：平成19年5月） (PDF)(158.6KB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．２ 適正体重の維持に欠かせないバランス食 適正体重を維持するに…
2019年10月19日
001『めざせ！適正体重の維持！まずはおさえておこう1日の食事量』（掲載：平成19年4月） (PDF pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．１ めざせ！適正体重の維持！まずはおさえておこう１日の食事量 ｽﾃｯ…
2019年10月19日
004『欠食は活力不足・食べ過ぎのもと！簡単レシピで毎日朝ごはん』（掲載：平成19年7月） (PDF pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 「低カロリー・バランス食」で肥満予防 Ｎｏ．４ 欠食は活力不足・食べ過ぎのもと！簡単レシピで毎日朝ごはん …
2019年10月19日
「ごぼうと豚肉の卵とじ」レシピ (PDF)(180.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 180kcal 15.9g 5.7g 1.1g ごぼう にんじん 豚もも肉 こねぎ だし汁 し…
2019年10月19日
「チンゲン菜と鶏ひき肉のくず煮」レシピ (PDF)(183.7KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 144kcal 9.7g 9.1g 1.2g チンゲン菜 鶏ひき肉 おろしにんにく 湯 しょう…
2019年10月19日
「カレーミルクスープ」レシピ (PDF)(204.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 118kcal 5.8g 3.3g 16.5g 1.2g 玉ねぎ しめじ…
2019年10月19日
伊勢市健康づくり指針（参考資料） (PDF)(1.6MB) pdf
参 考 資 料 １．伊勢市民健康会議政策提言 ２．旧伊勢市民健康意識調査結果 ３．健康づくり講演会・地域説明会・パブリックコメント報告 ４…
2019年10月19日
アドバイザー活動内容（平成25年10月～平成26年3月） (PDF)(713.6KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 10月 18日（金） 交流会 （ヘルスアドバイザーのみ） 11月 15日（金） ウォーキングコース下見…
2019年10月19日
鹿海町コース (PDF)(373.1KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 倉田山公園 松尾観音 皇學館高校 皇學館大学 市民病院 鹿海町公民館 鹿海神社…
2019年10月19日
里の山道コース (PDF)(297.6KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は２７６kcal 約 １．６ 個分 が消費されたことになります ：おにぎ…
2019年10月19日
円座町めぐりコース1 (PDF)(381.5KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 工場 ｺﾝﾋﾞﾆ 円座町 南伊勢大橋 円座町 自治会館 スタート ／ゴール …
2019年10月19日
「なばなの白和え」レシピ (PDF)(188.5KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 109kcal 8.7g 4.8g 9.2g 0.8g なばな にんじん 木綿豆腐 白すりごま…
2019年10月19日
「オクラときゅうりのゴママヨ和え」レシピ (PDF)(217.2KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 99kcal 8.1g 4.6g 0.3g オクラ きゅうり ミニトマト ささみ 酒 ７０…
2019年10月19日
アドバイザー活動内容（平成26年10月～平成27年3月） (PDF)(503.7KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 10月 17日（金） 交流会 （ヘルスアドバイザーのみ） 雨のため、中止となりました。 12月 19日（…
2020年3月19日
二見汐合ウォーキングコース (PDF)(180.5KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 ウォーキングルート情報 距 離： 約 3.0ｋｍ 自覚的運動強…
2020年3月19日
県営総合競技場出発コース (PDF)(202.1KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月１１日は健康の日 ウォーキングルート情報 距 離： 約 3.3ｋｍ 自覚的運動強…
2019年10月19日
アドバイザー活動内容（平成26年4月～平成26年9月） (PDF)(639.5KB) pdf
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 4月 18日（金） ウォーキング大会 雨のため、中止となりました。 5月 16日（金） ウォーキング大会 …
2019年10月19日
アドバイザー通信（平成28年度） (PDF)(568.3KB) pdf
平成２８年８月発行 『健康の心得』 いつまでも健康で、いきいきとした毎日を過ごしたいものです。健康で有る為 毎日心得ているこ とは、地域と関わり出来る限…
2019年10月19日
「大根のポタージュ」レシピ (PDF)(208.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 117kcal 4.7g 5.2g 1.2g 大根 玉ねぎ 顆粒コンソメ 水 ８ｃｍ（１８０ｇ…
2019年10月19日
大湊街中コース (PDF)(392.6KB) pdf
大湊小学校 ◎ 弥栄の松 日保見山八幡宮 ☆1km ☆2km 堤防 ◎ スタート 志賽屋神社◎ 3km☆ 車に気をつけて ☆4km 4…
2019年10月19日
県営大仏山コース (PDF)(297.1KB) pdf
例えば、体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 174 kcal 約 1.0個 が消費されたことになります： お…
2019年10月19日
建物内禁煙〈建物内は禁煙で、屋外に喫煙場所がない施設〉 (PDF)(112.1KB) pdf
建物内禁煙 受動喫煙の防止に ご協力ください マナーを守って きれいな空気 No Smoking 生涯を健康で暮らせる …
2019年10月19日
建物内禁煙〈建物内は禁煙で、屋外に喫煙場所がある施設用〉 (PDF)(115.6KB) pdf
建物内禁煙 受動喫煙の防止に ご協力ください マナーを守って きれいな空気 No Smoking 生涯を健康で暮らせる …
2019年12月11日
たばこと健康について考えよう (PDF)(1.1MB) pdf
非喫煙者の肺 喫煙者の肺 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 たばこの主な有害物質 ニコチン 麻薬と同じように 依存性が強く、タ バコをやめら…