○材料(2人分) 栄養価(1人分) 季節の野菜レシピ 夏野菜たっぷり『ロコモコ丼』 カフェでよく見かけるお洒落なメニュー。 作ってみると実は…
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○材料(2人分) 栄養価(1人分) 季節の野菜レシピ 夏野菜たっぷり『ロコモコ丼』 カフェでよく見かけるお洒落なメニュー。 作ってみると実は…
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 …
必ず両足とも試し履きをして選びましょう。 朝よりも足がむくみやすい夕方に、ウォーキング時に履く靴下を履いて合わせてみましょう。 生涯を健康で暮らせる健康文化…
『 和食の魅力 』 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.161 *現在治療中で食事指導を受けている方は、かかりつけの医療機関に相談…
●始める前に健康診断で体調を確認しましょう。治療中の病気のある人は、 実施の可否や注意点などを主治医に確認しましょう。 ●体力やその日の体調、天候に合わせ、…
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 初心者は ニコニコペース から 息が上がらず、自然に笑顔がつくれるくらいのペースで、習慣化を目標に! ●比較的平坦な…
『猛暑を乗り切る食習慣』 水分もしっかりとりましょう。 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.160 *現在治療中で食事指導を受…
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生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 …
健康体操 ヘルスアドバイザーのひとりが講師になり、音楽に合わ せ、ペットボトルやタオルを使った体操、ストレッチで 体を動かしました。新型コロナウイルス感染…
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 …
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月11日は健康の日 ウォーキングルート情報 距 離: 約 3.8km エネルギー消費量: 体重1㎏あたり 1.7kca…
例えば体重60kgの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 138kcal 約 0.8 個分 が消費されたことになります :おにぎり1…
生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 …
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