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★手軽に健康チェック！健康テラス★ 毎月 11 日には、測定機器を追加 し、保健師や管理栄養士によるアド バイスも実施します。 健康チェックができる測定…

会場 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月 １１日（木） ＡＭ １１日（土） ＡＭ・ＰＭ １１日（火） ＡＭ…

体内時計がくずれ、生活が乱れが ちに。朝食を食べて 1 日を気持ちよ くスタートすることで健康的な習慣 が身につく。 思考能力が落ちる 令和６年３…

季節の野菜レシピ ○材料 （２人分） ○作り方 ①耐熱容器にキャベツ・ブロッコリー・ミニトマトを入れ、 コンソメとこしょうをふりかける。 ②中…

今回のテーマは「いつもと違うコースを楽しもう！」 ウォーキングは、「いつでも」「だれでも」「どこでも」気軽にできる健康法です。皆さんそれぞれに、近所 の定番…

今回のテーマは「おいしく食べて元気に歩こう！」 ウォーキングと栄養は両輪の関係で、運動だけして食事をおろそかにしてしまうと、水分やエネルギー不足な どにより…

例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 156kcal 約 0.９2 個 が消費されたことになります： おにぎり１個…

例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 156kcal 約 0.93個 が消費されたことになります： おにぎり１個（…

＊コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 体重１ｋｇあた…

＊コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 スタート＆ …