ブロッコリー ゆで卵 カッテージチーズ 牛乳 レモン汁 ブラックペッパー 180ｇ １個 70ｇ 200ｍｌ 大さじ…
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2022年12月26日
190『たんぱく質をしっかりとろう』 (PDF)(1.8MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
１日の目安量 を目安に食べると、ちょうど良いたんぱく質量になります。 ・魚や肉の厚みは、手のひらの厚みと同じ くらいが目安です。 ・３食に分…
2022年12月20日
有緝小学校周辺コース (PDF)(672.3KB) pdf
コース検証：皇學館大学教育学部教育学科 伊勢市健康福祉部健康課 例えば、体重 60㎏の方がこのコースを ウォーキングした場合… エネルギー消費量は 138…
2022年12月8日
みなとまちコース (PDF)(812.1KB) pdf
例えば体重６０ｋｇの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 130kcal 約 0.8 個 が消費されたことになります： おにぎり１個（…
2022年11月28日
189『作ってみよう、おせち料理』 (PDF)(1.4MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和 4年 1２月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８９ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2022年11月11日
188『減塩に活用したいうま味』 (PDF)(1.3MB) pdf
カテゴリ健康・医療・福祉 > 健康 > 健康づくり > 低カロリー・バランス食レシピ
令和 4年 1１月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 Ｎｏ．１８８ 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月１１日は「健康の日」 …
2022年11月1日
「スイートポテトサラダ」レシピ (PDF)(317.0KB) pdf
さつまいも レーズン マヨネーズ（カロリーハーフ） ヨーグルト（無糖） 粉チーズ サラダ菜 はちみつ こしょう 120ｇ 1…
2022年10月27日
あなたの毎日の生活を振り返ってみよう (PDF)(324.8KB) pdf
メタボリックシンドロームの予防・改善に向けて □ 定期的な運動習慣がない □ 移動に車を使うことが多い □ 一度座ると立つのがおっくう …
2022年10月19日
メタボリックシンドロームの予防のための食事 (PDF)(2.0MB) pdf
健康を維持するためには、適正な体重を維持してメタボリックシンドロームを 予防することが重要です。美味しい食事を楽しみつつ上手にカロリーを調整し て、体重の増…