エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 144kcal 9.7g 9.1g 1.2g チンゲン菜 鶏ひき肉 おろしにんにく 湯 しょう…
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2019年10月19日
「ごぼうと豚肉の卵とじ」レシピ (PDF)(180.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 180kcal 15.9g 5.7g 1.1g ごぼう にんじん 豚もも肉 こねぎ だし汁 し…
2019年10月19日
「ひらひらサラダ」レシピ (PDF)(210.2KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 64kcal 4.8g 1.1g 0.5g にんじん 大根 かつお節 ドレッシング しょうゆ …
2019年10月19日
「夏野菜のスープカレー」レシピ (PDF)(223.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 221kcal 16.3g 6.3g 2.2g 玉ねぎ にんにく ピーマン ズッキーニ かぼちゃ …
2019年10月19日
「キャベツと鶏肉のみそ炒め」レシピ (PDF)(169.9KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 166kcal 18.8g 4.２g 11.6g 1.３g キャベツ にんじん ささみ みそ…
2019年10月19日
「なばなの白和え」レシピ (PDF)(188.5KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 109kcal 8.7g 4.8g 9.2g 0.8g なばな にんじん 木綿豆腐 白すりごま…
2019年10月19日
「オクラときゅうりのゴママヨ和え」レシピ (PDF)(217.2KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 99kcal 8.1g 4.6g 0.3g オクラ きゅうり ミニトマト ささみ 酒 ７０…
2019年10月19日
「大根のポタージュ」レシピ (PDF)(208.0KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 117kcal 4.7g 5.2g 1.2g 大根 玉ねぎ 顆粒コンソメ 水 ８ｃｍ（１８０ｇ…
2019年10月19日
「ラタトゥイユ」レシピ (PDF)(208.7KB) pdf
エネルギー たんぱく質 脂質 塩分 121kcal 2.5g 4.4g 0.6g 玉ねぎ なす かぼちゃ トマト ７０ｇ ７０…