伊勢のまちを楽しくウォーキング ページ番号1002500 更新日 令和6年3月11日 印刷大きな文字で印刷 …
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低カロリー・バランス食レシピ レシピ検索(ジャンルからさがす) ページ番号1006012 更新日 令和6年2月29日…
低カロリー・バランス食レシピ 『バックナンバー』 ページ番号1002506 更新日 令和6年2月29日 印刷大…
低カロリー・バランス食レシピ レシピ検索(食材からさがす・その他食材(肉・魚介類・乳製品・きのこ・果物等)) ページ番号1…
低カロリー・バランス食レシピ レシピ検索(テーマからさがす) ページ番号1006011 更新日 令和5年12月4日 …
低カロリー・バランス食レシピ レシピ検索(食材からさがす・冬野菜) ページ番号1006016 更新日 令和6年1月4…
低カロリー・バランス食レシピ レシピ検索(食材からさがす・秋野菜) ページ番号1006015 更新日 令和6年1月3…
季節の野菜レシピ ○材料 (2人分) ○作り方 ①耐熱容器にキャベツ・ブロッコリー・ミニトマトを入れ、 コンソメとこしょうをふりかける。 ②中…
体内時計がくずれ、生活が乱れが ちに。朝食を食べて 1 日を気持ちよ くスタートすることで健康的な習慣 が身につく。 思考能力が落ちる 令和6年3…
★手軽に健康チェック!健康テラス★ 毎月 11 日には、測定機器を追加 し、保健師や管理栄養士によるアド バイスも実施します。 健康チェックができる測定…
会場 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月 11日(木) AM 11日(土) AM・PM 11日(火) AM…
今回のテーマは「おいしく食べて元気に歩こう!」 ウォーキングと栄養は両輪の関係で、運動だけして食事をおろそかにしてしまうと、水分やエネルギー不足な どにより…
今回のテーマは「いつもと違うコースを楽しもう!」 ウォーキングは、「いつでも」「だれでも」「どこでも」気軽にできる健康法です。皆さんそれぞれに、近所 の定番…
*コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 スタート& …
*コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 強度 コース…
*コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 距離 (km…
例えば体重60kgの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 156kcal 約 0.92 個 が消費されたことになります: おにぎり1個…
例えば体重60kgの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 156kcal 約 0.93個 が消費されたことになります: おにぎり1個(…
*コースが決まったら、コースNo.から「ウォーキングコースマップ一覧」内のコース名をクリックすると、各コースのマップや情報をご覧いただけます。 体重1kgあた…
低カロリー・バランス食レシピ レシピ検索(食材からさがす・春野菜) ページ番号1006013 更新日 令和5年8月4…
令和6年度 開催日 4月 1日 ・ 15日 ・ 22日 5月 20日 ・ 27日 6月 3日 ・ 17日 ・ 24日 7月 1日 ・ 29日 (第4休み…
低カロリー・バランス食レシピ レシピ検索(食材からさがす・夏野菜) ページ番号1006014 更新日 令和5年8月3…
体内時計がくずれ、生活が乱れが ちに。朝食を食べて 1 日を気持ちよ くスタートすることで健康的な習慣 が身につく。 思考能力が落ちる 令和6年3…
8 一之木 23 岡本 38 川端町 53 津村町 68 二俣 83 馬瀬町 9 一色町 24 尾上町 39 楠部町 54 通町 69 二見町今一色 84 御…
スタート 日本橋 蒲原(かんばら) 由比(ゆい) 興津(おきつ) 江尻 府中 丸子(まりこ) 岡部 藤枝 島田 金谷 日坂(にっさか) 吉原 宮 桑名 …
季節の野菜レシピ ○材料 (2人分) ○作り方 ① 玉ねぎは薄切り、干ししいたけは水に戻してから薄切りにする。 にんじんは小さめの乱切り、ブロッ…
なぜ? 令和5年10月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.199 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」…
1食で『主食・主菜・副菜』をそろえると、健康づくりに必要な栄養がバランスよくとれます。 様々な食材や調理法を組み合わせ、朝・昼・夕3食きちんと食べることも大切…
季節の野菜レシピ ○材料 (2人分) ○作り方 ①ミニトマトは半分に切る。エリンギ・大根・さつまいもは食べやすい大きさで乱切りにする。 さつまいも…
・ 野菜から食べる ・ ゆっくりよく噛んで食べる ・ ながら食いに注意 ・ 大皿に盛らない ・ 時間に注意 食物繊維には糖…
COPD(慢性閉塞性肺疾患) を知っていますか? COPDは主に長期間の喫煙や受動喫煙に関連して起こる肺の病気です 生涯を健康で暮らせる健康文化都市 シ…
【出典】 一般日本人集団を対象とした自己採点式持続気流閉塞スクリーニング質問票の開発:久山研究 Samukawa T, Matsumoto K, Tsukuy…
令和6年1月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.202 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 ※現…
令和 5 年度 健康テラスパネル展示テーマ(予定) 4月 5月 たばこ 6月 歯周病予防 7月 がん予防 8月 野菜を食べよう …
季節の野菜レシピ ○材料 (2人分) ○作り方 ①豆腐はキッチンペーパーで包み、電子レンジ(600w)で2分加熱する。 ②かぶは皮をむいてくし切…
時 間 場 所 予約開始日 内 容 4月11日 (火) 9:30~11:30 イオン伊勢 予約不要 ・ベジチエック ・血管年齢 5月11日 (木…
季節の野菜レシピ ○材料 (2人分) ○作り方 ①フライパンに油を熱し、みじん切りにしたにんじんと玉ねぎ、豚ミンチ を弱火で炒める。 ②豚肉に…
令和6年2月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.203 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 “抗…
とき・ところ ※令和 5年 3月時点の予定です。集合場所等変更になる場合がありますので広報等でご確認ください。 準 備 運動のできる服装・靴、マスク、水分、…
〇血糖値を上げにくい食材を選ぶ 野菜・きのこ・海藻や酢・牛乳は血糖値の上昇をゆるやかにする食材です。 〇糖質の多い食材は食べ過ぎに注意 糖質が多いと…
令和 5年度 医師によるこころの健康相談 日程表 精神科医によるこころの健康相談を開催しています。 秘密は厳守いたしますので、安…
令和5年5月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.194 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 ヘル…
季節の野菜レシピ ○材料 (2人分) ○作り方 ①さばは食べやすい大きさに切って、酒をかけておく。 ②5~6cmの長さになるように玉ねぎとスジを…
季節の野菜レシピ ○材料 (2人分) ○作り方 ①小松菜は芯をとって、4cmの長さに切る。 玉ねぎは、粗いみじん切りにする。パプリカは細く切る。…
保護者 氏名 ふりがな 生年 月日 S H . . ( 歳) 男・女 お子さん 氏名 ふりがな 生年 月日 H R . . ( 歳)…
健康づくりの 取り組みに 活用しよう! まずは 30 日チャレンジ! アルコールを1缶減らす 禁煙日にする 自分なりのストレス解消法を実践する な…
健康づくりの 取り組みに 活用しよう! まずは 30 日チャレンジ! 目標の 参考に しよう バランスのよい食事にする! *レシピ設置場所* …
令和5年6月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.195 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 ヘル…
① 健康づくりに取り組む(30日)連続していなくてもOK 取り組もうと思う健康づくりの目標を立て、取り組んだ日付を記入しよう。 私の目標: / / / /…
令和5年度伊勢市健康マイレージ事業 三重とこわか健康応援カード申請書 氏名 生年 月日 S H . . ( 歳) 男・女 住所 電話 番号 …
② 健康診断・がん検診を受ける 受診した健診(検診)の番号・受診日を記入しよう(対象期間:R5.4.1~R6.3.15)。 令和 年 月 日 令和 年 月 …
令和5年7月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.196 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 ヘル…
押す ! 押す ! QRコードを読みとると、友だち追加画面 が表示されるので“追加”を押す。 ※左にスライドすると 70歳代以上まで選ぶことができ…
季節の野菜レシピ ○材料 (2人分) ○作り方 ① 豚肉と塩こうじの半量をポリ袋に入れて揉みこみ、冷蔵庫に 入れてしばらく置いておく。 ② …
例えば体重60kgの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 120kcal 約 0.72個 が消費されたことになります: おにぎり1個(…
生涯を健康で暮らせる健康文化都市 毎月11日は健康の日 コース検証:皇學館大学教育学部教育学科 伊勢市健康福祉部健康課 例えば体重60kgの方がこのコース…
季節の野菜レシピ ○材料 (直径 22cmフライパン 1枚分) ○作り方 ① かぼちゃは 1.5cm角に切って耐熱皿に並べ、ふんわりとラップを か…
令和5年8月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.197 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 ※現…
令和5年9月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.198 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 ※現…
季節の野菜レシピ ○材料 (2人分) ○作り方 ①玉ねぎはみじん切りに、しめじは石づきを切り落とす。 ②ポリ袋に Aを入れ、袋を揉んでよくこねる…
令和4年4月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.181 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 新生…
根菜 のごま汁 蒸 し な すの ごまびたし 和風ポトフ ブ ロ ッ コリ ーの 焼き肉サラダ に ん じ んの オレン …
例えば体重60kgの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 108kcal 約 0.64個 が消費されたことになります: おにぎり1個(…
^ 令和4年5月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.182 生涯を健康で暮らせる 健康文化…
れんこん ごぼう にんじん 水 刻みねぎ 60g 60g 60g 250ml 5g もずく酢(汁ごと使う) 鶏がらス…
例えば体重 60kgの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 240kcal 約 1.5 個 が消費されたことになります おにぎり1個…
例えば体重60kgの方がこのコースをウォーキングした場合・・・エネルギー消費量は 102kcal 約 0.6個分が消費されたことになります :おにぎり1個(…
令和4年7月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.184 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 野菜…
油をあまり使わないのでとってもヘルシーで、 辛さ控えめ。旬の野菜をたっぷりと使って、 具沢山で食べ応えのあるカレーです。 オクラは食物繊維が、トマトに…
令和4年6月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.183 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 食物…
健康体操 ヘルスアドバイザーのひとりが講師になり、音楽に合わせ、 ペットボトルやタオルを使った体操、ストレッチで体を動 かします。 日時:8月 19日(…
令和4年9月発行 「低カロリー・バランス食レシピ」 No.186 生涯を健康で暮らせる 健康文化都市 毎月11日は「健康の日」 加工…
ミートソースにすると、夏野菜を自然にたっ ぷりととれます。お好みできのこや他の野菜 を入れてもOK!鶏ミンチを混ぜることであっ さりヘルシーですが、大きめ…
県内のこころの相談窓口 相談内容 相談窓口 電話番号等 受付時間 自殺予防・自死遺族 電話相談 三重県こころの 健康センター 059-253-7821…